1週間で太ももを細くする方法

最近はお洒落なレギンスが販売されていますが、足が太いと購入するのに戸惑いますよね・・一週間で太ももを細くできる方法をご紹介します♪

美容外科での脂肪吸引
エステでマッサージ
ジムで筋トレ・ヨガ・エクササイズ
自宅で筋トレ・ヨガ・エクササイズ

美容外科手術も簡単に行えるようになり日帰りで可能になりました。脂肪吸引も一時期は事故も報告されて危険でしたが、近年は医療も進歩し、全身麻酔ではなく部分麻酔になったため安全性が確立されています。しかし、費用面ではかなり高額になりますし、根本的に解決されていないので、また脂肪がつく可能性も捨て切れません。

エステでのマッサージは、専門化がリンパを効率よくマッサージすることで新陳代謝がよくなり細くなるのですが、やはりコストパフォーマンスが高額になります。

ジムで筋トレやヨガなどのエクササイズはお手ごろなコストで実践できますし、指導員もおられますので、どういった筋トレをおこなえば効果的か的確な指導をしてくれます。ヨガ等も、有酸素運動で太ももに程よい負荷をかけるので効率的に細く出来ます。

自宅でおこなう筋トレは、器具を購入しない限り殆どコストはかかりません。ただ、強い意思が必用です。そこで、一週間ですと続けやすい期間ですので頑張れると思います。

どの方法をとられても大事なことは、どんなときにでも意識は下腹部から下に意識しましょう。オフィスで仕事をしているときにも足は内ももに意識して力を入れたり、歩くときにも姿勢に気をつけて太ももに力を入れましょう!!